Now Reading
Hoe langdurige stress je gedrag beïnvloedt

Hoe langdurige stress je gedrag beïnvloedt

langdurige stress

We hebben allemaal wel eens last van stress. Dit is helemaal niet erg en op een bepaalde manier zelfs nodig. Maar wanneer je langdurige stress ervaart, dien je actie te ondernemen. Dit is namelijk niet goed voor je gezondheid. Maar hoe merk je dat je langdurige stress hebt? Onder andere aan je gedrag. In deze blog een aantal symptomen op een rijtje.

Door langdurige stress ga je meer fouten maken

Deze hangt sterk samen met een lichamelijke klacht van langdurige stress, namelijk oververmoeidheid. Doordat je continue moe bent, zul je meer fouten maken. En nu is het helemaal niet erg om een keer een fout te maken, hier leer je alleen maar van. Maar dit mogen er niet teveel worden. Hoe meer fouten je maakt, hoe onzekerder je wordt. Dan kan het ook nog gebeuren dat er meer mensen over je schouder heen gaan kijken, wat je nog onzekerder maakt. Dit resulteert erin dat je nog meer fouten gaat maken en zo kom je in een negatieve vicieuze cirkel terecht.

Je eetpatroon verandert

Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je teveel of juist te weinig gaat eten. Bij teveel eten, wordt er met name gezocht naar ongezonde producten. Comfort food, met veel suiker en koolhydraten. Je denkt deze nodig te hebben, omdat je moe bent. Ze hebben helaas juist het tegenovergestelde effect op langere termijn.
Maar het kan ook dat je juist te weinig gaat eten. Je hebt geen eetlust en door de stress die op je darmen slaat, voelt eten niet fijn.
Voeding en stress zijn nauw aan elkaar verbonden en daarom is het super belangrijk de juiste voedingsmiddelen binnen te krijgen.

Je bent gevoeliger voor verslavingen

Denk hierbij aan roken, alcohol,drugs en cafeïne. Door stress maak je cortisol aan, waardoor nicotine minder effect heeft als normaal. Je hebt dus meer sigaretten nodig voor hetzelfde effect. Daarnaast kan het roken een relaxmomentje worden, die je steeds vaker nodig hebt. Hetzelfde geldt eigenlijk voor een glas alcohol of drugs. Drugs heeft tevens het effect dat er endorfine, serotonine en dopamine vrijkomen, waardoor je even heel relaxt en ontspannen bent. Je kunt alles aan en vergeet al je zorgen. Als de drugs zijn uitgewerkt, verlies je deze gevoelens en heb je opnieuw nodig.

See Also
HSP

Door langdurige stress wordt je minder sociaal

Op je werk zul je bijvoorbeeld meer bezig zijn met jouw eigen taken gedaan krijgen. Deze kosten door de stress al meer moeite dan normaal. Je hebt dus minder tijd om anderen de helpen. Daarnaast kun je sneller geprikkeld zijn, waardoor je eerder in een confrontatie belandt. Dit geldt ook voor je thuissituatie. Je wordt geen leukere huisgenoot.
Daarnaast ben je zo met jezelf en je eigen problemen bezig, dat je weinig ruimte hebt voor anderen. Naast het feit dat je vooral rust wilt, heb je zeker geen behoefte aan negativiteit van anderen. Je zult dus heel selectief worden in wie je wel of niet wilt zien of spreken.

Scroll To Top