Now Reading
Deze groene smoothies moet je zeker een keer proberen

Deze groene smoothies moet je zeker een keer proberen

groene smoothies

Groene smoothies zijn niet alleen super lekker. Ze vullen ook goed en je hebt veel gezonde varianten. Volgens ons de beste manier om dagelijks een deel van je vitaminen binnen te krijgen. De lekkerste combinaties met fruit en groente. Lees snel verder voor onze favorieten.

Banaan-spinazie-ananas smoothie

  • 125 g ananas
  • 1 banaan
  • 100 g spinazie
  • 150 ml kokoswater
  • schepje whey perfection (smaak naar keuze)

Bladgroente met fruit en vol vitaminen, mineralen en vezels. Let wel op dat je niet meerdere groene smoothies zoals deze op 1 dag pakt. Het is namelijk niet goed om teveel banaan of tropisch fruit te eten. Je kunt er altijd voor kiezen om maar een halve banaan te gebruiken. Spinazie is juist heel goed. Het beschermt je lichaam tegen oxidatieve stress en er zitten veel vitaminen en mineralen in.

Andijvie-appel smoothie

  • 1 citroen
  • 1 groene appel
  • 200 gram andijvie
  • 100 gram komkommer
  • 200 ml kokoswater
  • 1 el Spirulina (algen)

Ook andijvie zit boordevol vitamines en mineralen. De combinatie met appel maakt het heerlijk fris. De komkommer hydrateert je lichaam en voert gemakkelijk gifstoffen af. Tevens zorgt het voor een mooie huid dankzij de mineralen kalium en magnesium.
Spirulina is ook rijk aan vitamine en mineralen zoals ijzer, magnesium en calcium. Daarnaast is het eiwit gehalte erg hoog. De eiwitconcentratie is ongeveer 70% en daarmee de hoogste van alle voedingsmiddelen. Iets minder lekker dan de eerste, maar doordat die super gezond is, een verdiende 2e plek in onze lijst van groene smoothies.

 Boerenkool-banaan-peer smoothie

1 banaan
100 g boerenkool
halve peer
halve eetlepel honing
1 eetlepel hennepzaad
150 ml kokoswater

See Also
plantaardige melk

Je proeft de boerenkool amper, maar krijgt wel de goede voedingsstoffen ervan binnen. Ideaal toch? Wel is het meer een recept voor de herfst en de winter. Meestal is boerenkool in de zomer ook niet meer te krijgen. Dus mocht je deze in je lijstje van favoriete groene smoothies komen, gooi dan even je vriezer vol met boerenkool.

Scroll To Top