Now Reading
Zoveel calorieën verbrand je tijdens het huishouden

Zoveel calorieën verbrand je tijdens het huishouden

calorieën verbranden tijdens huishouden

Sommige mensen hebben een hekel aan de sportschool. Anderen aan het huishouden. Helaas moet dit tweede toch gebeuren en kan je er maar beter het beste van maken. Wist je dat je tijdens het huishouden best wel wat calorieën verbrandt? Na 1,5 uur schoonmaken, zit je zo op de 400-500. Dit bespaart je dus een bezoekje aan de sportschool.

Een bed met schone lakens, een opgeruimde kledingkast of een glimmende badkamer. Dit zijn voor veel mensen voorbeelden van geluksmomentjes. Alleen de weg er naartoe is voor veel mensen veel minder leuk. Je kunt ervoor kiezen om een huishoudelijke hulp aan te nemen, maar niet iedereen heeft deze financiële luxe. En misschien is het geluksmomentje ook wel groter als je het zelf bereikt hebt?
Naast het feit dat een schoon huis ons gelukkig maakt, biedt dit fysiek en mentaal ook voordelen. Ze zeggen niet voor niets ‘een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’.

Hoeveel calorieën verbrand je?

Liesbeth Verboven en Hilde Smeesters, auteurs van De grote schoonmaakbijbel, hebben een lijst opgesteld met elf huishoudelijke taken waarmee je heel wat calorieën verbrandt. Uiteraard geldt net zoals bij sporten, hoe fanatieker je het doet, hoe meer calorieën je verbrandt. Daarnaast is je gewicht van belang. Hoe zwaarder je bent, hoe sneller je calorieën verbrandt. Ook zijn je leeftijd en geslacht van belang. Onderstaande cijfers zijn dus echt een gemiddelde en zullen per persoon een beetje afwijken. In het boekje de De grote schoonmaakbijbel vind je tevens leuke tips, weetjes en lifehacks over bijvoorbeeld poetsen, strijken en wassen.

See Also
hoofdmaaltijd

  • Badkamer schoonmaken: 400 per uur
  • De vloer schrobben: 325 per uur
  • Dweilen: 312 per uur
  • Ramen lappen: 300 per uur
  • Stofzuigen: 250 per uur
  • Afstoffen: 170 per uur
  • Afwassen: 160 per uur
  • Strijken: 147 per uur
  • De was doen: 146 per uur
  • Het bed opmaken: 136 per uur
  • Koken: 136 per uur

Daag jezelf uit en verbrand nog meer

Vind je bovenstaande aantallen nu toch niet genoeg om het huishouden echt als een workout te bestempelen? Daag jezelf uit! Spring een aantal keer zodat je ook het stof bovenop die kast eraf krijgt. En moet je even naar beneden lopen om iets te pakken, maak dan een setje van 3x traplopen. En die emmer met schoonmaakmiddel. Vul hem voller dan normaal. Door het extra gewicht, wordt het allemaal net wat zwaarder en zul je nog meer calorieën verbranden.

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top